裸睡：男人和女人有什么不同？

睡眠的质量，直接影响我们的身体健康。那么怎样睡觉才是最好的呢?今天就来跟大家介绍一种睡眠方式——裸睡。

国内外的养生家和心理学家经过研究了解，裸体睡觉不仅能使躯体伸展舒适，并且对身体健康也有所益。

裸睡能祛痛，非凡是腹部内脏神经系统要素的绷紧态势轻易得到消灭，还能致使血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病态得到较大程度的改善。另外，裸睡对失眠的人也会有务必的安抚用处。

裸睡能美容，裸露的表皮能够吸收更多养分，致使新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，表皮有一种通透的感觉。

裸睡护私处，假如能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。睡不但令人感到暖和和舒适，连妇科易见的腰痛及心理性月经痛也得到了缓冲，以前因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。

裸睡享安宁，身体自然轻松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

睡姿不对导致多种病态

专业医师指出。因此，作为健康日常方式，您不妨尝试一下裸睡。

但裸睡也应注重两点

一是不应在集体日常或小孩同床共室时裸睡;二是上床睡觉前应卫生外阴和肛门，并勤洗澡。

时刻想拥有健康与漂亮的都市摩登女生，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验睡美人的超然感觉。

裸睡警惕四大注重事项

首先，在居所太小、家人合住或集体日常时是不合适应用的，因为绷紧会致使相反的效果。最好是有1个相对隐秘、独立的环境。

其次，居住环境要空气流通、温度适宜、宁静舒适，那样可令从思想上轻松心情，构筑1个很好的睡眠前提。

再次，务必要注重保暖，调节卧室的温度和湿度，不用受凉和出汗。

最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常卫生并接受阳光曝晒。

小编强调

需要强调的是1个无误的熟悉，它只是我们所应用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该应用。此外，裸睡时表皮直接裸露在环境中，灰尘和虫螨会引发表皮过度敏感和哮喘的产生，对于有特异性体质的人应该非凡小心。