冬天保持肌肤水嫩吃什么好

冬天保持肌肤水嫩吃什么好

冬天保持肌肤水嫩吃什么好

充满着浪漫气息的空气里，弥漫了浓浓的香甜味道，这个寒冷的季节可以和心爱的人一起吹风，似乎都是一件幸福的事。想在这个季节里，和相爱的人拥有美丽的回忆吗？那你的肌肤可要够滋润才行，秋冬滋润肌肤七日果饮食谱，让这个季节的爱情和肌肤同样滋润，同样香甜。

第一天：番茄苹果汁（番茄，苹果， 柠檬 汁，乳酸饮料）

制法：1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。

2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。

功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类。富含各种维生素和 矿物质 的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素（包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene），同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

第二天：综合热水果茶（热红茶，苹果，金橘，奇异果，方糖）

制法：1、将各种水果加工成块状。

2、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。

3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。

功效：纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。金橘，奇异果，柠檬片中所含的丰富 维生素C 有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而有效解决疲惫的体质。

第三天：芦荟蜂蜜汁（芦荟，蜂蜜，柠檬汁，水）

制法：将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。

功效：芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉 氧 气，锁住肌肤水分。

第四天：荔枝苹果鲜汁（荔枝，苹果，蜂蜜）

制法：苹果洗净，削皮去核，切块。荔枝去壳，去核取肉，荔枝和苹果一起放入果汁机，中搅拌成果汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。

功效：荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。拥有丰富维生素的荔枝和苹果，可促进微细血管的血液循环，防止 雀斑 的发生，令皮肤更加光滑。

第五天：芒果汁（芒果，蜂蜜）

制法：1、将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。

2、将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

特点：果汁浓厚，口感香甜。

功效：芒果叶中也有很高的 维生素C 含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内 维生素C 的消耗，降低胆固醇、 甘油三酯 ,有利于防治心血管疾病。

第六天：橙汁酸奶（鲜橙，蜂蜜，酸奶）

制法：将鲜橙去皮核，取肉，搅打成汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即成。

功效：酸奶能够改善肠胃消化功能，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健康。

第七天：香橙木瓜汁（柳橙，木瓜，蜂蜜）

制法：1、将橙子去皮去核，切小块，放入榨汁机中。

2、将木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁机中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。

3、将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可。

特点：口味香甜、微酸、清爽。

功效：木瓜中 维生素C 的含量是苹果的48倍！经常食用可平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗衰养颜，增强体质之保健功效；柳橙中维生素C、胡萝卜素的含量相当高，对 皮肤干燥 很有效，非常适合在干燥的秋冬季食用。

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