6步骤重启健康美肌赶走毒素-【zixun】

夏日来到毒素积聚——油光、晦暗、毛孔粗大，让肌肤烦恼重重。快来开启排毒引擎，重启能量，让身体进入健康快车道！

沐浴暖排毒

适合人群： 手脚易发凉怕冷，经常痛经、面色发黄。

排毒妙招：沐浴时的温暖水温，可以提高新陈代谢，帮助身体通过皮肤排出废物和毒素，还能让肌肤吸收到营养与氧气。沐浴时可用花洒从距离心脏较远的部位开始，朝心脏的方向冲洗，冲洗腹部时，要按顺时针的方向转圈。还可以调节花洒喷淋模式，以增大水压，然后用热水刺激淋巴结部位（腋窝、肘窝、腿窝、大腿根、锁骨和耳际交界等）。然后用带有精油的天然去角质产品，为身体做按摩，顺序从小腿开始，由下而上，在膝盖等关节部位做重点按摩。

排毒“食”刻表

适合人群：感觉需要排毒的人。

排毒妙招：

1.常吃菌类植物。菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。

2.常饮新鲜果汁和生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”， 能清除体内堆积的毒素和废物。尤其是胡萝卜、黄瓜、大蒜、葡萄、樱桃、无花果等，更是肠内清洁高手，

3.常饮豆类汤。豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。

4.常吃血豆腐。动物血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润滑肠道的物质。可与入侵肠道的粉尘和有害金属元素发生化学反应，使它们不易为人体吸收而排出体外。

排毒24小时

从23:00开始生物钟就进入了排毒时段，所以在这个时期，最好不要做剧烈运动，也不要熬夜。让辛苦了一天的身体，按照自己的时刻表进入排毒时间。

23:00~ 1:00 胆排毒

1:00~3:00 肝排毒

3:00~5:00 肺排毒

5:00~7:00 大肠排毒

7:00~9:00 胃开始工作

11:00—13:00 心经运化

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