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3种专业瘦身方法选对方法轻松瘦《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:55:19 阅读: 来源:帆船厂家

养生之道网导读:天气逐渐热了,女人们一边争先恐后地换上清凉春夏衣,一边烦恼着脂肪怎样都遮掩不住。于是,减肥又一次被提上了日程。减肥方法林林种……

天气逐渐热了,女人们一边争先恐后地换上清凉春夏衣,一边烦恼着脂肪怎样都遮掩不住。于是,减肥又一次被提上了日程。减肥方法林林种种。哪种比较有效呢?在这里小编要告诉大家3种专业瘦身方法。

方法1:药物和保健食品减肥

对于减肥药物和保健食品的长期功效,专家用了三句话概括:经济负担重,后期效果不明显,停药后多半会反弹。“靠单纯吃减肥药或保健食品是很难真正达到减重的,还需要改变生活方式,配合饮食和运动的调整。”医生要首先评价病人是否肥胖,确诊后一般先要求生活方式的改变,如果三个月后没有降低体重的5%-10%,才会采用药物治疗。

注意事项:

目前市面上有很多减肥药在大做广告,宣称一周内可以减轻多少多少,不要迷信这些广告,有些药物可能含有导泻剂或利尿剂,短期内可能减轻你一些体重,但失去的水分和电解质。你可能会感到头晕,口干,乏力。且这些药物“减肥”效果并不持久。

适合人群:

对单纯性肥胖患者。常规减肥法半年以上仍不成功者,可以在医生指导下服用减肥药。

方法2:针灸减肥

从中医来看,肥胖是脏腑功能失调,导致饮食代谢异常,以致脂肪聚积。通过对机体穴位的针灸刺激,可以调理、改善失调的脏腑功能,加快机体新陈代谢,对过多脂肪加以利用,同时没有明显的副作用。更可贵的是,针刺可将机体调节到平衡水平,体重反弹的几率比较小。

不过,针灸并不是任何人都可轻松操作的技术。针灸者首先应具备医师资格,其次针灸的环境也有一定要求,“操作不当可能导致感染、晕针甚至出血等,需要及时抢救,此外还涉及消毒是否严格的问题,由此来看,选择正规医疗机构会更有保障。”

针灸减肥一次需时约二三十分钟,一般每周3次,治疗同时仍需配合饮食调节和适当运动。有出血体质或怕针者,不适合采用此种减肥方式。

注意事项:

针灸配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是:不饿不吃,饿了再吃,吃青菜及瘦肉、蛋类,吃到饱了即可,不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

适合人群:20-40岁女性,尤其是腰腹肥胖者。

方法3:中医埋线

国际上通用体重指数BMI=体重(㎏)/身高(m)的平方。亚洲人的BMI在18.5-22.9时为正常水平,大于23为超重,大于25为肥胖。杜小姐体重指数为25,表明她的确需要减肥。此外,女性腰围大于80厘米时,表明她身体脂肪过剩。

穴位埋线疗法其实是由针灸疗法发展而来,通过特殊的针把羊肠线(一般约1.5cm长)埋进穴位,通过羊肠线对穴位的持续刺激作用让肥胖患者有饱腹感。这种羊肠线是手术中经常使用的缝合线,在人体内15-30天就能被身体所吸收。

注意事项:

虽然埋线没有什么副作用,但有时会有晕针现象,发生率为0.9%,表现为埋线时会突然昏倒,面色苍白,口唇青紫,脉微欲绝的晕厥现象。此外该疗法属于新医学疗法,疗效目前还没有得到国家有效的临床验证,选择此疗法时必须事先咨询专业医生的意见。少儿,孕妇,皮肤病、传染病患者不宜采用。

穴位埋线是一种侵入人体的治疗行为,钢针刺入穴位后,很容易碰破血管,如果针具重复使用消毒不严格,很容易传播血液传染病,如艾滋病、乙肝等疾病。建议要求使用一次无菌穴位埋线包,其中包含有:塑料托盘、垫布、特殊中草药浸泡的羊肠线,进口埋线针,剪刀,镊子,手套,口罩,密封套等。

适合人群:适合全身减肥,特别适合腰围、臀围、臂围、腿围等身围比较粗的人,尤其明显地缩小腰围。

以上就是对于这3种专业瘦身方法的介绍和点评啦,希望对于减肥的人士有所帮助,如果你想减肥的话,不妨就试一试专业瘦身的方式吧。

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