八个胡扯的养生误区阴天不必防晒_[瓦罗兰#]

在日常生活中，有很多所谓的“养生常识”，让很多人都深信不疑。像是之前闹过很厉害的盐能防辐射，绿豆治疗百病等等。但是，你认定的食物真的就是对的吗?现在小编就来扒一扒你被哪些养生常识骗过吧!

1.阴天不必防晒

大约八成的紫外线可以穿透云层。紫外线加速皮肤老化。

2.散步当运动已足够

快走衝击少，能改善全身健康，是理想的运动，但建议每周至少一百五十分钟的有氧运动搭配每周至少两次的力量训练。不必太担心力量训练或重训一定要跑去健身房，在家进行伏地挺身、深蹲，就是绝佳的力量训练。

3.多喝水能润泽皮肤

不少女明星常说每天喝几大悲水来保养皮肤。虽然适度喝水有必要，但美国梅约诊所提醒，无文献证实多喝水可以增加皮肤的润泽度。

4.拔掉一根白头髮，会长出更多

白髮的出现一般来说与年纪及基因最相关，头髮中的黑色素通常随时间衰减，拔掉白头髮不会让人长出更多。目前也没有任何方法减缓白髮出现的速度。

5.滋润产品可以防止皱纹

滋润产品无法预防皱纹，皱纹是老化所引起。紫外线、抽菸、营养不良则加速产生皱纹。维他命A酸可以让皮肤看起来更平滑，但有些人可能会感到刺激，使用前需与医师讨论。

6.昂贵保养品一定比较好

保养品贵不代表一定有效，保养品有效成分浓度不如药品，可与医师讨论如何使用。每个人肤质不同，有些保养品造成一定程度的过敏反应。

7.补充钙质可以强壮骨骼

只摄取钙质而无足够维生素D无法强壮骨骼。奶类、起司，绿色蔬菜、花椰菜都含有钙质，鱼类则有维生素D，一起食用是很好的组合。

8.交叉双腿可防止静脉曲张

久坐、久站与遗传可能增加静脉曲张的风险，年纪与女性荷尔蒙也可能影响静脉血管的韧性。交叉双腿无法改善或防止静脉血管曲张。

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作为肉食性的守宫，肥尾守宫可以接受所有饲养者能够得到的大小合适没有尖刺和毒性的昆虫和蠕虫。在人工饲养环境中，我们可以用最容易找到的去掉大腿的蟋蟀作为主要的食物来源，蟋蟀的大小要和个体的大小成比例，一般蟋蟀的大小是头部1/3~1/2大小是最合适的，比较安全不会发生堵塞食道的问题，每次喂食注意适量，一般成体每次3-4只，每隔两到三天喂一次就可以。亚成体每隔一天喂一次，2-3只蟋蟀。幼体生长较快，对营养需求较高，每天喂1-2只小型蟋蟀就好。

另外人工孵化的玉米虫和大麦虫也是不错的选择，食物的种类应该经常变化和尽可能的多样化，以期通过食物多样化达到营养摄入的多样化和均衡性。笔者建议面包虫仅仅在食物来源匮乏的时候才使用，因为面包虫所含的几丁质很高很难消化，长期使用会引起营养不良。为了改善长期人工饲养条件下食物种类单一造成的营养单一问题，爬虫用综合维生素和钙粉需要定期添加。

一般来说，成体每周添加一次就可以了，而幼体因为处于生长阶段，对钙质和营养的需求更高，则需要每两天在食物中添加一次爬虫用综合维生素和钙粉。

【小编总结】

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