养生全书《红楼梦》学女子养生经

养生全书《红楼梦》学女子养生经其实有非常多的女性朋友们一到冬天的时候手脚又冰又凉，给我们的身体带来的伤害也是比较大，那么一到冬天手脚冰凉的时候，我们应该如何正确的养生才是最好的呢？女子养生经到底是什么样子的？会不会给我们的身体带来非常大的安全的隐患，就让我们一起来了解一下具体的一个方面的介绍。温阳：艾灸关元穴关元穴，就在丹田位置，通过艾灸关元穴可以为身体补充阳气，缓解痛经等宫寒的问题。方法：关元穴在肚脐正下方四指宽的位置。将艾条点燃后，放在这里，具体远近以皮肤感觉温热但不烫疼为度。艾灸10分钟，每天1~2次，坚持艾灸半个月，可以温阳。药补：金匮肾气丸金匮肾气丸包括三类药：温补阳气的肉桂、附子，滋阴的熟地、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、牡丹皮，利水、打通经脉的牛膝等。这种药滋阴又温阳，以温阳为主，由于阴阳双补，服用时不会引发干燥、上火的情况。多梦王熙凤血虚人们常说气血与气虚相对而言的，是血虚尤其是女性，由于每月经期要丢失不少的血所以女性更容易出现血虚。有其中2项就是血虚面色微黄或淡白，皮肤干燥，易有皱纹经常头晕、眼花，眼睛干涩心慌，多梦，容易惊醒健忘，精神疲惫月经量少，颜色淡，经期延长养血：洋参龙眼粥西洋参具有补气养阴的作用，龙眼肉具有养血安神、健脾养心的作用，糯米具有补中益气的作用。三者配合食用，通过西洋参、糯米补气的辅助作用，龙眼肉养血的作用会更好。做法：西洋参片10g，龙眼肉3枚，糯米50g。一起放入砂锅中，加入1000ml清水大火煮开后，中小火炖煮1小时，然后挑出西洋参片，食粥即可，每天晚上空腹食用一碗，坚持一个月，可以有效缓解血虚。药补：复方阿胶浆复方阿胶浆由阿胶、熟地、红参、党参、山楂等组成，阿胶熟地可滋阴养血，红参党参可大补元气，山楂则可缓解熟地、阿胶滋补之时带来的妨碍消化的副作用，让脾胃更好的消化吸收药效，补血的效果才更好。多汗史湘云阴虚阴阳最简单的区分方法,就是水代表阴，火代表阳阴虚，就是水少了,因此阴虚最明显的症状就是干燥、缺水。有其中2项就是阴虚皮肤干、眼睛干、口干咽燥,小便黄，少;大便干。形体多瘦弱。面颊颧部经常阵发性潮红。手心、脚心阵发性自觉发热，体温并不升高。睡觉时容易出汗，又叫盗汗。滋阴润燥：银耳百合粥百合具有滋阴润肺、养心安神的作用，银耳具有滋阴、生津止渴的作用，粳米具有健脾益气、生津止渴的作用，三者配合食用，可滋养心、肺、脾胃，缓解干咳、皮肤干燥、心烦失眠等阴虚不适。做法：银耳一朵，干百合3~5g，粳米50g。将银耳洗净、切碎，与百合、粳米一同放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转为中小火，熬煮1小时，可加入适量冰糖或蜂蜜，增强滋阴润燥的作用。药补：麦味地黄丸麦味地黄丸由滋阴补肾的六味地黄丸+滋阴养胃润肺的麦冬组成，对于秋冬季节天气干燥，阴虚导致的干咳、腰酸背痛，潮热盗汗等都有很好的缓解作用，适合秋季肺肾阴虚的人。

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