这汤多给家人做做法简单营养丰富

这汤多给家人做做法简单营养丰富平时我忙于工作，工作日的时候天天累成狗，和拥挤的公车地铁作斗争，不少有那种挤得没地方坐一站站一路的时候。所以一到了假期，我哪里都不想去，只想在家里待着，除了提前跟别人约好了，不然我是绝对不会出门的，肥宅到底的我绝不认输。一般我在家里生活是很惬意的，可以不用那么匆忙的起来吃早饭，睡到自然醒，然后端一杯咖啡窝在沙发上看看书，偶尔找部电影浪漫一下，然后下决心要更努力地工作，过上更好的生活。这些天，我感觉气候已经像秋天了，冷了。早晨遛狗我都是穿长袖，不然就会收到大自然给我的一份深深的寒意。这个季节更应注意预防感冒，多吃营养含量高的食物。当天气变冷时，我经常做炖菜，因为它能保持配料的原有味道，增加汤的营养，保持营养成分的完整，使食材更醇厚清爽。而煲汤的方法肯定和炖汤不同，前者是先把原料放在锅里用火煮沸，然后转成中火，一直不离火就对了。而炖汤是吧汤放在容器中，隔着容器用水蒸2～6小时。这一次，我介绍的是由胡萝卜，山药和排骨炖的汤。排骨不要用脊骨或者扇骨。因为排骨不油腻，所以做出来的排骨汤口感不错喝。排骨汤可以补充钙，预防骨质疏松症。排骨汤富含胶原蛋白，抗衰老。山药和胡萝卜可以增强体质，提高人体免疫力。这汤是我最喜欢的之一。山药是润肺去干的天然良药。秋季容易引起肺部问题。多吃山药对你的健康有好处。秋天也是进补的好季节。山药进补而不干燥，非常适合秋季补养。这种营养的炖肉很适合秋天，我经常为我的家人做了喝。他们不仅喝汤，连汤里的食材也都一并吃了，每次都留个空盘子给我。【材料】排骨250g，山药300克，胡萝卜1根，生姜1片，盐3克。【过程】1．在冷水中浸泡排骨，去除油脂。2．把山药和胡萝卜去皮切碎。注意带上手套再去山药的皮，以免过敏。将山药、胡萝卜、排骨和姜片放入炖锅中。3.加水炖3小时。我家用的是电子锅，直接按营养汤功能键就ok了。4.炖完后，用盐调味，撒上葱花。山药萝卜排骨简单易煮，炖煮可口，炖排骨软烂，蘸酱油味道鲜美。希望大家喜欢。

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