跟着诗词学养生，诗词中的养生之道

跟着诗词学养生，诗词中的养生之道古时医疗设施不发达，药物种类少，这使得古人更加注意养生。一些善于养生的文人墨客,常把养生之道寓于诗联之中。这些诗联集知识性、科学性、实用性和趣味性于一体，实为不可多得的佳句。如能常读多记，并身体力行，则对身心大有益处。诗词歌赋蕴藏养生方，在我国传统文化中，不为良相，便为良医是大多数知识分子的人生理想，像白居易、陆游、袁枚等文坛寿星不仅才情横溢，而且精通医道，很多养生之道就散落在他们的诗词歌赋之中，成为历代文人争相效仿的对象。食惟半饱无兼时，酒至三分莫过频。这是《寿世保元》中所载一首七律诗。告诫人们要限制饮食，不宜过饱，更不可暴饮暴食。可适量饮酒，但杜绝酗酒。中医讲求晚餐要少吃一些，不然会影响到身体健康，达到七分饱即可。如果晚上吃得过多，就会导致血压的升高，增加了患上心血管疾病的风险。酗酒的危害更大了，长期酗酒人体的肝脏功能容易下降，甚至会引发酒精肝，脂肪肝，肝硬化等严重疾病。多饮酒则气升，多饮茶则气降。调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。饱食即卧，乃生百病等等都是告诉我们吃饭不宜过饱，喝酒不宜过多。花村幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。陆游的《午梦》告诉我们要保证充足的睡眠。中医在很早的时候，就认识到了睡眠对人体的重要性，很多养生理论一直强调药补不如食补，食补不如觉补。睡眠的作用有补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。饮食有节，起居有常，不忘劳作是中国古代养生理论的黄金标准。主人劝我洗足眼，倒床不复闻钟鼓。这是宋代大文豪苏东坡的诗句，它阐明了睡前足浴利于养生的道理。现代医学研究表明，人的衰老是从脚先开始的，经常足浴，不但能刺激神经末梢，调节植物神经功能，延缓大脑衰老，而且可以促进体表血管扩张，改善血液循环，从而消除疲劳，促进睡眠，益寿延年。

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